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10年后百岁人口将翻倍,西班牙人长寿的秘诀是什么?

据西班牙《改革十六》杂志网站报道,据欧盟统计局公布的2023年数据,西班牙是欧洲地区预期寿命最高的国家,平均寿命为84岁,紧随其后的是意大利(83.8岁)和马耳他(83.6岁)。

欧盟统计局公布的初步统计显示,欧盟的出生时预期寿命为81.5岁,比2022年增加了0.9岁,比疫情前的2019年增加了0.2岁。

为什么西班牙人如此长寿?这是否与遗传、饮食、生活方式、社会保障和卫生政策有关?

显然,卫生、合理饮食、有规律的体育锻炼以及避免烟酒等不良嗜好,这些都有助于延长寿命。拉里奥哈国际大学和萨拉曼卡大学教授兼研究员胡安·曼努埃尔·加西亚·冈萨雷斯说,婴儿的死亡率降低也是主要原因。心血管疾病的控制使得西班牙人的预期寿命越来越长,其速度与西班牙社会的老龄化速度持平。

西班牙国家统计局估计,10年后,西班牙将有1970万64岁以上的老年人。届时,将有23428人超过100岁,几乎是目前12033名百岁老人的两倍。

西班牙作为长寿之国,与其干净的风土、优质的食物、舒适的气候都密不可分,我们经常可以看到,生活在伊比利亚半岛各地的百岁老人都很多。民间甚至还有这样一个趣闻——一群九十多岁的老大爷在酒吧里喝酒看球,每当听说一个八十多岁的邻居去世了,都会感叹:“¡Que lastima,tan joven!” (真可惜,还这么年轻!)。

根据《Moving to Spain》的一项研究报告,西班牙登榜欧洲退休生活质量最好的国家排名第二。打分的标准包括生活成本、医疗质量和预期寿命等。西班牙向居民提供公共医疗保健计划,法国、希腊、马耳他等国家分别排在西班牙之后。

据该排名显示,西班牙以其梦幻般的文化和建筑而闻名,如马德里、巴塞罗那、瓦伦西亚等城市。想要在西班牙享受退休生活的人,可以考虑获得当地的长期居留签证。对热衷阳光海滩的人来说,西班牙是个绝佳选择,拥有全世界最多的蓝旗海滩。同时,西班牙的长期居留签证“已经很成熟且容易获得”。

《国际生活》(International Living)杂志之前也公布了最适宜退休养老的十个国家排名,毫无疑问,西班牙必然入选上榜。理由除了自然条件优美,阳光充足、景色秀丽,还因为当地居民非常友善,生活节奏缓慢,消费成本低,生活质量出色,非常适宜居住、养老、求学等。

《国际生活》(International Living)杂志给出的理由如下:

西班牙大部分地区终年灿烂的阳光,热情友善的文化,舒适惬意的生活方式,较低的生活成本,这些只是生活在西班牙众多美好体验的其中一部分。长期以来,西班牙是英国人、德国人和其他北欧人退休和度过晚年最喜欢的地方,也是北美人的绝佳选择。

西班牙食品的新鲜度和低价格是降低生活成本的一个关键因素。在西班牙,一年四季都可以买到健康地中海饮食的水果和蔬菜,只需花费其他欧美国家的一小部分费用,在餐厅用餐的成本也低得惊人。

一些选择在西班牙退休的外籍人士会选择买房——性价比高、人文环境舒适、选择面广、居住舒适。

西班牙提供了与欧盟一致的最好的基础生活设施:自来水可以饮用,电力始终可用,几乎无处不在的快速 WiFi,公共场所保持清洁,蔬果海鲜新鲜健康,价格低于北美任何地方,公共交通非常快捷高效,基本不需要拥有汽车就能抵达想去的目的地。同时,西班牙拥有高质量、低价格的私人医疗系统。

西班牙是欧洲最安全的国家之一。最大的城市马德里和巴塞罗那是繁荣的文化和历史中心,在音乐、戏剧、艺术和世界级博物馆方面提供无穷无尽的选择。瓦伦西亚融合了中世纪和后现代建筑。圣塞瓦斯蒂安是一座文化和电影节之城,周围环绕着壮丽的风景。安达卢西亚拥有最好的海滩和原始的弗拉门戈文化。格拉纳达是一座中世纪城市,以无与伦比的阿尔罕布拉宫为冠冕。

西班牙整个社会重视生活的乐趣。这种宽容的态度使其成为世界上思想最开放、态度最包容的社会之一,在马德里,您会发现Chueca,这是一个LGBTQ+街区,拥有彩虹条纹地铁站。锡切斯 (Sitges) 是布拉瓦海岸 (Costa Brava) 的海滨小镇,50多年来一直被称为“欧洲火岛”。托雷莫利诺斯 (Torremolinos) 靠近太阳海岸的马拉加 ( Málaga ) ,是另一个受LGBTQ+人士欢迎的海滨小镇。在西班牙,人与人之间的差异受到赞赏和容纳,而不是受到谴责和批判。

西班牙位于全球高福利国家之列,有完善的社会福利体系,涵盖医疗、教育、社保、养老等领域。所有在西班牙居住的居民,以及所有在西班牙有合法身份的外国人,均有权利申请社保享受福利。凡缴纳社会保险后,均可享受免费医疗和领取失业救济金、退休养老金等福利待遇。

还有很重要的一点就是,西班牙人快乐指数、幸福指数高

首先,西班牙的工作压力很小。倒不是说西班牙人不工作,其实法国人和德国人每年的工作时间比西班牙人更短。但是西班牙人是天生的生活家,远离内卷,懂得制造日常的愉悦,没有多少人天天想着勾心斗角去升职,能安心把自己的工作做好就行,主要在考虑今天吃啥和下班后去哪聚餐。

毕竟,西班牙人的生活名言是:“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar.” (我们为生活而工作,而不是为工作而生活)

比起欧洲其他国家的性格,西班牙人更加乐于助人,爽朗而且健谈。无论是餐厅里,还是电梯里、地铁里,总能碰到一些可以给你带来一天好心情的人。相互友善和精神支持,让西班牙人每天都过得没有什么阴霾。

在很多发达国家的老百姓主要的死亡原因都是心脑血管疾病和癌症,而这两大项都和情绪和压力密切相关,西班牙人压力小和乐天的性格,都让他们能够减少这些病症的发生。

像西班牙人一样生活,也是一种福气。吃好,睡好,爱锻炼,压力小,天塌下来都不恼,悠然自得,注重生活质量和享受,或许这就是他们长寿的秘诀。

 

 

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