谷爱凌最近太火了！

火到全网都在刷她，即使不怎么关注体育的人，也会在不经意间听到她的名字。

而今她更火了~

2月8日，谷爱凌在冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，代表中国夺金。

这是她自己获得的首个冬奥会奖牌，也是北京冬奥会雪上项目中国队夺得的首枚金牌，更是该项目的首枚金牌。
与此同时，谷爱凌也为祖国拿下第3金！

谷爱凌3岁滑雪，9岁拿到美国少年组滑雪冠军，14岁已经拿到50块金牌，包括9个全美冠军。

16岁的时候代表中国参加冬青奥会，拿了两金一银。2019年1月登顶国际雪联总积分榜榜首，被称为“ 滑雪天才少女 ”。

为了准备2022北京冬奥会高中提前一年毕业，在整日参加滑雪训练、拿遍美国各个阶段的滑雪比赛冠军的同时以优秀的成绩考进了斯坦福大学。

而且谷爱凌还不是体育特招，她是SAT1580分（满分1600分）正常申请进的斯坦福大学。

提前一年高中毕业

后来为了冬奥选择推迟入学，2021年3月谷爱凌带伤参加世锦赛，最终在右手骨折的情况下获得两金一铜，是国际雪联历史上第一位世锦赛双冠王。

除了滑雪之外，她还酷爱长跑和篮球，体操、瑜伽、骑马、足球、攀岩、射箭也是样样拿得出手。

除了运动之外，像很多华裔孩子一样，谷爱凌从小还学习了钢琴、芭蕾、声乐等兴趣班，在候机室里还会见缝插针地弹起了钢琴。

即便在美国，谷爱凌这样的全能少女也不多见。谷爱凌就读的是被誉为“旧金山人大附中”的知名私立高中，她是冰雪运动员中少有的全职高中生。校长对她的评价是：很少见到能把那么多项学习和运动兼顾得那么好的学生。

“ 海淀妈妈 ”——中西融合教育的胜利

仔细看谷爱凌的成长经历，她能站上时代的风口，成为这个时代人见人爱的“现象级偶像”，就不能不提她那位超凡的妈妈——谷燕。

有记者曾经问谷爱凌：“ 你的妈妈是不是虎妈啊？”

母女俩哈哈大笑，谷爱凌说：“ 什么虎妈呀，我妈是兔妈。”

谷燕本硕毕业于北京大学化工系，后赴美留学，毕业后留在了华尔街。上学时，她是北大短道速滑队队员兼滑雪教练。

谷燕并没有刻意去培养女儿滑雪，当时谷燕在雪场教滑雪，2岁的女儿耳濡目染，会走路就会滑雪。

谷燕说，如果她喜欢高尔夫，谷爱凌可能会爱上高尔夫。

谷燕不是虎妈，她熟练运用西方式的自由教育，非常尊重女儿的兴趣。

记者问她怎么培养出那么优秀的女儿。她使劲想了想回答：爱凌刚上学的时候，老师说：不要纠正孩子的错别字，不打击孩子的创造力；少点表扬他们的聪明，多点表扬他们的努力。我就是照着这两条做的。

其实谷燕从心底里说，她并不太支持女儿学自由滑，腾空翻转实在太危险了！

自由滑雪是最接近飞翔的运动，令她欲罢不能。

谷燕说，自己早已经不敢看女儿的现场， 都是跟大家一样事后再看录像。“比赛的时我只会问教练她落地了没有。只要爱凌落地了，别的我就不管了。”

架不住女儿对滑雪的热爱，谷燕也只有默默担心，行动上用实力支持，成为女儿坚强的后盾。

看过纪录片，谷燕是个情绪非常稳定的妈妈。谷爱凌发烧、受伤，状况频出的时候，她都非常冷静沉着应对，完全不会拖女儿后腿。

网上关于谷爱凌父亲的信息非常少，只知道他毕业于哈佛大学，爷爷也是名校生。谷燕可能是单亲带娃的状态。也难怪谷爱凌说，妈妈都是一个人在弄所有事。

谷爱凌和妈妈的关系特别亲密。“每个小孩儿都觉得自己的妈最好，但我真的觉得我的妈是最好的妈，我妈比别的妈会做的事都多。”谷爱凌在接受采访时说。

另一方面，谷燕又清楚中式教育的优势所在。据说，谷爱凌每年暑假回北京要去海淀黄庄上奥数班，一开始听五年级的奥数听不懂。就改听四年级的奥数，后来听懂了觉得还挺有意思。

在海淀的奥数班刷完题，谷爱凌回到美国就成了学霸。“来中国上奥数班对我的学业有很大的帮助，我妈就跟我说，来中国上十天课，能顶在美国一年。”

很多华裔都会出现身份认同的问题，有可能成为限制他们发展的天花板。但谷爱凌就不会，她很自然地觉得自己就是“中国人”，说一口儿化音标准的京片子，是个喜欢吃中国菜的北京大妞。

谷燕不愧是金字塔顶尖的“海淀妈妈”，无论是育儿战术还是战略都高瞻远瞩。

谷爱凌很小的时候因为她突出的滑雪才能，中国和美国的滑雪协会都分别向她示好。2019年，谷燕做主让谷爱凌入籍中国，开启了女儿在中文世界的辉煌。

值得一提的是，谷燕也没有为了女儿放弃自己的事业，是个事业与带娃兼顾的狠人。爱凌说母亲和外婆对自己影响巨大。她说，外婆和妈妈是自己最“崇拜”的女性，“非常自信、非常勇敢、非常有力量”。

谷燕简历

怎么在有限的时间里，做许多事情？

在很多人的老观念里，人的时间是有限的——热爱运动，就没法好好学习；好好学习，就无法保证睡眠；保证睡眠，就没有时间运动……

可是谷爱凌却向我们证明了——良好的成绩、健康的身体、充足的睡眠，其实我们都能同时拥有，而“兼顾”的秘诀，就是 “ 平衡 ” 和“ 专注 ”。

相比一些运动员 “ 一周7天，每天12个小时” 的训练量，谷爱凌滑雪训练的时间非常有限——平时每周仅有周末两天而已。她的教练也说：“特别佩服爱凌这一点：运动强度相对较小，但却能从众多选手中脱颖而出。”

谷爱凌说，自己效率高，是因为够专注；而之所以够专注，是因为热爱和享受。

“我会充分利用雪场上的每一分钟认真练习、钻研动作。一些选手免不了会想要偷懒休息，但我不会，我享受训练时的每一秒。”

学习也是一样的道理。每次一想到周末就可以去滑雪了，谷爱凌就“效率满格”，能够又快又好地完成作业——只有把学业完成得更出色，才能有理由、有时间去实现自己的奥运梦想啊！

学习和滑雪，对于爱凌来说，并不是会互相干扰的两个项目，而是彼此的“助推器”——“如果没有了滑雪这件事，学习也会变得没有意思，如果没有了一周的学习，滑雪就不觉得十分享受。”

谷爱凌说：“做任何一件事情，我都会尽力保持专注，高效完成。之后，再干净利落地切换去做下一件事情。”

专注和兼顾的秘诀，谷爱凌也是慢慢领悟出来的。实际上，在上八年级的时候，爱凌也曾经担心过：自己每天想做的事情那么多，会不会影响学业啊？

于是，她尝试着停止了每天40分钟的长跑，想把省下来的时间，用在学习和滑雪上。

没想到效果并不好，“我原来用1个小时就可以写完作业，时间充裕后反而3个小时也写不完。从那之后我发现要在各种爱好中找到平衡，这样更加专心，也会更有效率。”

除了专注，爱凌还学会了充分利用碎片时间。比如，从旧金山的家中去滑雪场地的4小时路程中，妈妈开车，爱凌就会抓紧时间写作业、换衣服、吃饭和睡觉；飞来飞去参加各种比赛的间隙，她会在机场候机厅的钢琴上练习一支曲子……

学习、滑雪的时间都可以通过提高效率的方式进行挤压，唯有一样，在谷爱凌那儿，是必须保证时间去完成的事情——睡眠。

爱凌小时候要睡15个小时，小学后要睡13个小时，长大以后每天还必须保证10小时睡眠。

爱凌妈妈说：“让孩子睡足很重要，睡不够哪有精力玩？”

看到这里，估计大家都会长叹一口气：谷爱凌这孩子，真的是所有人都会梦寐以求的那种孩子啊！

而她的妈妈，又何尝不是所有人都会梦寐以求的那种妈妈呢？

给孩子多一种选择，给孩子的未来多一种可能。